Entspannen in Oberösterreich

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Gesundheitshotels in Oberösterreich Direkt am Inn, unweit der bayrischen Grenzstadt Passau liegt Schärding, eine österreichische Kleinstadt mit 5000 Einwohnern und einem mittelalterlichen Stadtkern. Schärding mit seiner romantischen Uferpromenade ist in eine herrliche Flusslandschaft eingebettet und bietet dem oder der Erholungssuchenden ... Mehr erfahren →
Es ist eigentlich ganz leicht mit Pilates zur Traumfigur zu kommen

Mit Pilates zum Traumbody

Pilates ist ein systematisches Körpertraining, das Wohlbefinden für Körper und Geist bringen soll. Erfunden wurde es von dem Deutschen Joseph H. Pilates. Es werden einige Muskelpartien gezielt gedehnt, aktiviert oder entspannt. Mit der Bewegung wird die Atmung koordiniert. Besonders wichtig ist bei den Übungen die Körpermitte. Das Training ... Mehr erfahren →
Mit gezielten Trainingseinheiten lässt sich ein guter Muskelaufbau generieren.

Wie bewirke ich einen guten Muskelaufbau?

Unter Muskelaufbau versteht man die Vergrößerung der Muskulatur durch gezieltes Training. Durch das Training bestimmter Körperpartien, wie zum Beispiel beim Bodybuilding oder beim Kraftraining, kommt es zu einer Vergrößerung der Muskelzellen und somit zu einem gezielten Muskelaufbau. Mehr erfahren →
Bei einem Tennisarm verspürt man Schmerzen beim Druck auf die Außenseite des Ellenbogens.

Mit einem Tennisarm hat man kein Ass im Ärmel

Der Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis) entsteht durch eine Überlastung einer bestimmten Sehne in der Region des Ellenbogens. Die Krankheit kommt relativ häufig vor und kann Sportler und Nicht-Sportler betreffen. Mehr erfahren →
Ein Fersensporn kann sehr schmerzhaft sein

Schmerzhafter Auftritt – Der Fersensporn

Ein Fersensporn oder auch Hackensporn genannt, ist ein dornförmiger Fortsatz aus Knochen, der sich im Laufe des Lebens an der Sohlenseite bilden kann. Etwa zehn bis zwanzig Prozent aller Erwachsenen sind davon betroffen, wobei das Durchschnittsalter zwischen dem 50. und 60. Lebensjahr liegt. Schmerzen entstehen erst, wenn sich der Fersensporn ... Mehr erfahren →
Sport im Alter

Fit und gesund im Alter durch Seniorenspielplätze

Dass man auch im Alter auf ausreichend Bewegung achten sollt, um sowohl körperlich als auch geistig gesund und fit zu bleiben ist wohl allgemein bekannt. Einige Kommunen haben diesen theoretischen Ansatz jetzt in die Praxis umgesetzt und spezielle Seniorenspielplätze errichtet – so können sich unter anderem die Bewohner der Seniorenheime ... Mehr erfahren →
Joggen bei Sonnenuntergang

Welcher Sport tut mir gut?

Seit Anfang der 90er Jahre ist der Anteil der Deutschen, die regelmäßig Sport treiben, von 22% auf 30% gestiegen. Bei den meisten Nicht-Sportlern liegt der Hauptgrund im Zeitmangel. Wer morgens ins Büro fährt und acht Stunden später abends wieder zuhause ist, hat oftmals keine Lust mehr, sich dann noch körperlich zu betätigen. Doch ... Mehr erfahren →
Joggen für Ihre Fitness

Fitness für geistige und körperliche Gesundheit

Gerade heute, wo viele Menschen Bürojobs haben und den ganzen Tag kaum Bewegung bekommen, ist Fitness-Training besonders wichtig. Das ewige Sitzen kann gesundheitliche Probleme verursachen, wie zum Beispiel eine träge Verdauung und Verstopfung, eine unzureichende Durchblutung und dazu auch optische Veränderungen wie Cellulite, eine schlaffe ... Mehr erfahren →